＼ まずは体験から ／
Concept
WELLに込めた想い
WELLには、二つの想いを込めています。
ひとつは、“I’m well.”
「元気です」「調子がいいです」と言える、健やかな毎日。
そしてもうひとつは、Wellness（ウェルネス）。
心も身体も健やかに、自分らしく心地よく暮らしていくことです。
看護師として多くの方の健康に関わる中で、身体の状態は一人ひとり違い、その人に合った方法で安心して身体を動かし続けられる場所の必要性を感じてきました。
また、約6年間のイギリスでの生活を通して、自分に合った方法を暮らしに取り入れながら、心身の健康を大切にする考え方にも触れてきました。
これからも、自分らしく、好きなことを楽しめる身体でいるために。
もっと元気に過ごしたいときも、
少し身体の変化が気になり始めたときも、
治療を終えたあとも。
WELLは、看護の知見とヨガ・ピラティスを活かし、今の身体に合った方法で、自分らしく健やかな毎日を過ごすための場所でありたいと思います。
Class
クラス紹介
どのクラスにしようか迷ったら 🌿
こちらを参考にお選びください
身体の硬さ・運動不足が気になる
肩や腰の強張りをほぐして、すっきりしたい
姿勢や筋力が気になる
リハビリ終了後の運動
自分に合った運動をしたい
それでも迷ったら、看護師による無料相談へ
リラックスヨガ
強度
★
#初心者向け
#ゆるめるヨガ
一日の疲れを解きほぐす、夜のリラックスヨガ。
深い呼吸と心地よい動きで、一日の疲れや身体の緊張をゆるめるクラスです。
前半は呼吸に合わせて心地よく身体を動かし、じんわりと身体を温めます。後半はゆったりとしたストレッチを取り入れながら、頑張った一日の心と身体をゆるめていきます。
頑張るためのヨガではなく、心地よく一日を終えるための時間。
身体が硬い方や、運動が久しぶりの方にもおすすめです。
お風呂に入る前の、夜のリラックスタイムにもどうぞ。
夜ピラティス
強度
★★
#運動不足解消
#1日の疲れを癒す
一日の終わりに、呼吸に合わせて心地よく身体を動かし、全身をすっきりと整えるクラスです。
ピラティスの動きで体幹を使いながら、普段あまり使えていない筋肉にもやさしくアプローチ。姿勢を支える力を養い、身体のバランスを整えていきます。
日中の運動不足を解消したい方や、一日の終わりに気持ちよく身体を動かしたい方にもおすすめです。
一日の疲れをリセットして、すっきりとした身体で一日を終えましょう。
ナイトフローヨガ
強度
★
#フローヨガ
#心もすっきり
呼吸とともに流れるように全身を動かすヨガクラスです。
一日の終わりに、呼吸に合わせて流れるように身体を動かしていくヨガクラスです。
ゆったりとした動きから始め、少しずつ全身を心地よく動かしながら、日中にたまった身体のこわばりや緊張を緩めていきます。リラックスするだけでなく、適度に身体を動かして、心も身体もスッキリ整えたい方にお勧めです。
やさしいピラティス 🔰
強度
★
#初心者向け
#姿勢改善
身体の仕組みを大切にしながら、姿勢を整え、しなやかな筋力を育てるクラスです。
体幹を中心に無理なく身体を動かすことで、安定した姿勢と軽やかに動ける身体づくりを目指します。
一人ひとりの身体の状態に寄り添いながら、日常をより快適に、自分らしく過ごすための土台を育てます。
しなやかヨガ＆やさしいカラダメンテナンス🔰
強度
★
#心身を整える
#ヨガとピラティス
ヨガとピラティスの要素を取り入れた、心と身体をやさしく整えるクラスです。
深い呼吸と心地よい動きで身体をほぐし、姿勢を支える筋力や柔軟性を無理なく育みます。
身体が整うことで呼吸が深まり、心にもゆとりが生まれ、日常に、余白が戻ります。
しなやかに動ける身体と、自分を大切にする時間を育みながら、健やかで心地よい毎日を目指します。
朝のすっきりヨガ🔰
強度
★
#肩まわりスッキリ
#心地良い1日を作る
心と身体を目覚めさせる、朝のヨガ。
深い呼吸とともに全身を心地よく動かし、身体をすっきりと目覚めさせていくクラスです。
朝の少しこわばった身体をゆっくりとほぐした後、呼吸に合わせて全身をバランスよく動かしていきます。
無理なく身体を動かしながら、少しずつ身体を温め、終わった後は心も身体もすっきり。
身体が硬い方や、ヨガが初めての方にも安心してご参加いただけます。
休日の朝、気持ちよく一日をスタートしたい方におすすめです。
コンディショニングピラティス
強度
★
#心身を整える
#身体リセット
ほぐして、整えて、心地よく動ける身体へ。
＜理学療法士監修＞
ストレッチやコンディショニングで身体を整えながら、ピラティスのエクササイズを行うクラスです。
前半は、身体をほぐしたり関節を動かしたりしながら、その日の身体の状態を確認し、動きやすい身体へと整えていきます。
その後、呼吸を大切にしながらピラティスのエクササイズを行い、体幹を中心に全身をバランスよく動かします。
ただ鍛えるだけではなく、身体を整えながら心地よく動くことを大切にしたクラスです。
身体のこわばりが気になる方や、姿勢を整えたい方、無理なく身体を動かしたい方にもおすすめです。
アクティブピラティス
強度
★★
#姿勢改善
#身体すっきり
やさしいピラティスより、もう少ししっかり身体を動かしたい方にお勧めのクラスです。
基本を大切にしながら、体幹やお尻、脚など全身をバランスよく使って動いていきます。
呼吸とともに背骨や骨盤、肩甲骨などを丁寧に動かしながら、身体の左右差や動きのクセに気づき、全身をバランスよく使っていきます。
体幹を意識したピラティスのエクササイズを取り入れ、姿勢を支える力や、しなやかに動ける身体づくりを目指します。
姿勢の崩れや身体の左右差、肩や腰まわりのこわばりなどが気になる方にもおすすめです。
週末に身体をリセットして、すっきりと新しい一週間を迎えたい方にも。
セミパーソナルレッスン(2名)
#親子・ご夫婦・友人と
#楽しくピラティス・ヨガ
ご夫婦や親子（16歳以上）、ご友人同士など、お二人で一緒にご参加いただけるレッスンです。
お二人それぞれの身体の状態や運動経験、目標をお伺いし、ヨガやマットピラティスを組み合わせながら、お二人のためのオリジナルメニューを組み立てます。
同じレッスンの中でも、それぞれの身体に合わせて動きや強度を調整するため、ご自身のペースで無理なく取り組んでいただけます。
一人ひとりに寄り添うサポートと、大切な方と一緒に身体を動かす楽しさを、どちらも感じていただけるレッスンです。
パーソナルレッスン
#初心者向け
#自分だけのピラティス・ヨガ
一人ひとりに合わせたマンツーマンレッスン。身体の状態や目標に合わせたヨガ・ピラティス。運動初心者やリハビリ後の身体づくりにもおすすめ。
お一人おひとりの身体の状態やお悩み、目標に合わせて行うマンツーマンクラスです。
姿勢や身体の動きを確認しながら、その日の状態に合わせたヨガ・ピラティスをご提案します。運動に不安がある方、リハビリ終了後の運動にもおすすめです。（現在、医療機関で治療やリハビリを受けている方は、主治医に運動の可否や注意点をご確認の上、事前にご相談下さい。）
Schedule
スケジュール
Price List
料金一覧
グループレッスン
| 初回体験 | 1,100円(税込) |
| ドロップイン (1回) | 3,000円(税込) |
| 月３回 | 7,500円(税込) |
| 月４回 | 8,400円(税込) |
| 月６回 | 11,400円(税込) |
| 月８回 | 14,800円(税込) |
| フリー4回券 | 10,800円(税込) （有効期限2ヶ月） |
| レンタルマット | 200円/回 |
| ※有効期限内に使いきれなかったチケットは、1回につき500円で翌月末まで延長してご利用いただけます。 ※月会員の方は、マットを無料でご利用いただけます。 | |
セミパーソナルレッスン
親子・ご夫婦・ご友人同士などでお申し込みいただけます。
| 60分 | 7,500円 (税込)/2名 |
パーソナルレッスン（60分）
| 初回体験 | 4,500円 (税込) |
| ドロップイン (1回) | 6,500円 (税込) |
| 4回券 | 24,000円 （有効期限2か月・1回6,000円） |
| 8回券 | 44,000円 （有効期限3か月・1回5,500円） |
| レンタルマット | 無料 |
Instructor
講師紹介
川原 なつみ
WELLヨガ＆ピラティス代表
ヨガ・ピラティスインストラクター／現役看護師。看護師歴13年、ヨガ歴18年。香港・イギリスで約10年間生活し、2024年に帰国。
新卒でNICUに勤務していた頃、小さな命と向き合うプレッシャーや多忙な日々の中で自律神経のバランスを崩した経験をきっかけにヨガと出会う。呼吸と動きによって心身が整う感覚に魅了され、学びを深める。
現在は整形外科に勤務する傍ら、一人ひとりに寄り添ったクラスを提供。年齢とともに低下しやすい筋力や姿勢の崩れに対して、ピラティスを通じて体幹を安定させ、しなやかに動ける身体づくりをサポートしている。
整形外科では、理学療法士とともにピラティスクラスの指導を経験。現在はスタジオでのレッスンの他、行政主催イベントでのヨガクラスや企業向けウェルネス導入支援なども担当している。
- FTPベーシックマットピラティス
- RYT200
- RPYT85（産前産後ヨガ）
- 椅子ヨガ認定講師
- ベビーマッサージ認定講師
「何か始めたい」と思ったその気持ちを大切に。
クラスでは一人ひとりの体調や背景に合わせ、無理なく心地よく動いていきます。看護師としての視点から、不調の予防や身体の使い方も丁寧にお伝えします。
ヨガやピラティスは、心と身体を整え、自分を大切にする時間。年齢を重ねても健やかに軽やかに、自分らしく生きるために。
あなたのペースに寄り添いながら伴走します。
Voice
お客様の声
Q&A
よくあるご質問
- Q服装・持ち物について教えてください。
- A
動きやすい服装とお飲み物をお持ちください。
ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
（レンタルマットもございます。）
裸足でご参加いただけます。
- Q持病がありますが、参加できますか？
- A
はい。医師から運動の許可が出ていれば、ご参加いただけます。
治療中のご病気や体調に不安がある方は、安心してご参加いただけるよう、事前にお気軽にご相談ください。お一人おひとりの体調やペースに合わせてサポートいたします。
- Q体がとても硬いです。大丈夫でしょうか？
- A
もちろんです。体の硬さは、まったく気になさらなくて大丈夫です。
周りと比べる必要はありません。ご自身のペースで無理なく身体を動かしながら、少しずつ心地よく動ける身体づくりを一緒に楽しんでいきましょう。
- Q運動が苦手、久しぶりでも参加できますか？
- A
はい、大歓迎です。
初心者の方や運動が久しぶりの方にも安心してご参加いただけるよう、無理のない内容で進めています。
- Q年齢制限はありますか？
- A
年齢制限はありません。
身体の状態や目的に合わせて、どなたでもご参加いただけます。
- Qお支払い方法は？
- A
現金・カード・PayPayをご利用いただけます。
詳しくは、ご予約時にご案内いたします。
- Q初めてでもついていけますか？
- A
もちろんです。
WELLでは、「今のわたしに、ちょうどいい。」を大切にしています。
周りと比べることなく、ご自身のペースで心地よく身体を動かしていただけます。
- Q一人で参加する方はいますか？
- A
ほとんどの方がお一人で参加されています。少人数制ですので、初めての方も安心してお越しください。
- Q男性も参加できますか？
- A
グループクラスは女性専用となっております。
男性の方は、セミパーソナルクラスのほか、パーソナルレッスンもご相談いただけます。現在、治療やリハビリ中の方は、事前に主治医へ運動の可否をご確認ください。
Access
アクセス
Well yoga and pilates studio
〒158-0097
東京都世田谷区用賀4丁目31-1
サン＆フラワービル 203号
東急田園都市線 用賀駅
北口 または 東口 より徒歩5分
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